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* La dependencia pide no bajar la guardia y realizar previsiones pertinentes por las bajas temperaturas de la temporada de frío
Por Erika Ruiz Merino
Especial de Expediente Ultra
La Secretaría de Salud de la entidad (SSH) pide no bajar la guardia y realizar previsiones pertinentes por las bajas temperaturas de la temporada de frío, extremando precauciones en higiene, prevención y cuidados contra las infecciones respiratorias incluidas la Influenza.
Las recomendaciones son sencillas, procedimientos de higiene personal y del entorno:
- Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón o utilizar gel con base de alcohol, al llegar de la calle, durante el día, después de tocar áreas de uso común, antes de comer, después de ir al baño y cambiar un pañal.
- Al toser o estornudar, cubrirse la nariz y boca con el ángulo interno del codo, a esta técnica se le llama “estornudo de etiqueta”.
- No escupir. Si es necesario hacerlo en un pañuelo desechable, meterlo en una bolsa de plástico, anudarla y tirarla a la basura; después lavarse las manos.
- No tocarse la cara con las manos sucias, sobre todo la nariz, la boca y los ojos.
- Limpiar y desinfectar superficies y objetos de uso común en: casas, oficinas, sitios cerrados, transporte, centros de reunión, ventilar y permitir la entrada de luz solar.
Asimismo, es importante reforzar las defensas de niñez y adultez con alimentos y complementos altos en vitamina C y A (frutas y verduras), así como beber abundantes líquidos, abrigarse bien al salir usando varias capas de ropa gruesa de preferencia de algodón, evitar prendas ajustadas y de tela sintética y en caso de permanecer mucho tiempo en un lugar caliente tapar la boca al salir, no saludar de mano, beso o abrazarse, no permanecer en lugares donde haya humo de cigarro y, en general abstenerse de fumar así como evadir la exposición a contaminantes ambientales.
